O powolnym jedzeniu rodzynki

Powolne jedzenie rodzynki. To ćwiczenie z treningów uważności. Mamy je teraz za darmo, siedzimy sobie i powoli przeżuwamy te nasze rodzynki. Wielki społeczny eksperyment. Jak czujemy się ze sobą, gdy nie jesteśmy w biegu? Kim naprawdę są osoby, z którymi dzielimy życie? Czy faktycznie robimy to, na czym nam zależy? Czy umiemy bawić się ze […]

Higiena psychiczna dla zaawansowanych. 7 wskazówek, jak przetrwać kwarantannę

Stało się. Nadeszła pandemia. Wiemy, co robić czy raczej czego nie robić: nie wychodzić z domu. Proste, a jednak dość trudne, zwłaszcza dla osób, które mieszkają same. Nie dość, że sytuacja na świecie jest kryzysowa, to brak jakichkolwiek bezpośrednich kontaktów społecznych też może być źródłem stresu. Najbliższe dni mogą być sprawdzianem naszej odporności psychicznej – […]

Eros, Tanatos, kierunek Wilanów

O proszę, czyli happy end, uśmiechnęłam się, mijając ją na Chmielnej. Czy jednak poza filmami istnieją naprawdę szczęśliwe zakończenia? Czy raczej radosne trwania, upajające wyrywki, domknięcia etapów, nowe, pełne nadziei początki? Natknęłam się na nią przypadkiem. Też szła do kina, otulona płaszczem, te błyski blond włosów spod wielkiej czapki. O! Zaskoczone wymieniłyśmy spojrzenia. Była jakaś […]

Co myślą młodzi o pieniądzach? Wnioski z Think Forward Initiative

Radość, lęk czy poczucie winy – jakie emocje wiążą się z decyzjami finansowymi? Czy przyszłościowe płatności bezgotówkowe mają same plusy? Jak dom rodzinny wpływa na  myślenie młodych o pieniądzach? Na te i inne pytania szukałam odpowiedzi w trakcie badań realizowanych dla Think Forward Initiative. Co to za projekt i jakie z niego wnioski? Think Forward […]

Co ma perfekcjonizm do malowania betonu?

Błądziłam po dziale malarskim, myśląc, co mam zrobić. Po głowie chodził mi perfekcjonizm i różne kolory farb. Odpowiedzi znalazłam przy pędzlach do drewna. Zaczęło się od podłogi w łazience. Chciałam ją przemalować. Niby proste, Internet doradzi, coś jednak poszło nie tak. Żeby tylko kolor! Lecz nie – wyszło chropowato, jak rozmazany jogurt. I jeszcze te […]

Czy mamy wierzyć w terapię geograficzną?

– Jak jestem tam, tęsknię za byciem tutaj – mówiła ostatnio znajoma o pracy za granicą – Ale jak już tu wracam, to właśnie tam chcę sobie ułożyć życie. Trochę to rozumiem. Przez parę miesięcy poza Warszawą zdarzało mi się tęsknić, gdy miałam zły dzień. Wrócę, myślałam, i znów będzie świetnie. Z daleka widać plusy. […]

Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? [NAMIARY]

“Nie odpuścimy, póki każdy/a, kto doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym, nie otrzyma zarówno wsparcia, jak i szacunku” – to motto organizacji, która działa w Wielkiej Brytanii. W tym tygodniu i mnie trudno ten temat odpuścić, przygotowałam więc listę namiarów, o których warto pamiętać. – Szybkie i darmowe wsparcie psychologiczne dostępne jest w Ośrodkach Interwencji Kryzysowej […]

Cztery zdziwienia ze spotkań po latach

Spotkania po latach są tylko pozornie po to, by się dowiedzieć, co u znajomych –  jest duża szansa, że się najwięcej dowiemy o sobie. Pisałam już o kontrowersjach, jakie wzbudzało dziesięciolecie matury. Jak było? Inaczej, niż się spodziewałam. Poniżej zdziwienia na temat tych spotkań po latach.   1. Co bardziej nas definiuje: przynależność do grupy […]

10 myśli na 10 lat po maturze – idziesz?

Nie idę, bo boję się ich oceny. Idę, by pokazać, jak bardzo mi się powodzi. Nie idę, bo czuję się winny, że nie spełniłem wszystkich marzeń. Idę, by się pochwalić, że jestem szczęśliwa. Że teraz wyglądam ładniej. Nie idę, bo głupio, inne mają już dzieci. Nie idę, ja nie mam nawet związku. Idę, żeby się […]