Kontakt z rzeczywistością: zajęcia praktyczne

– Myślałem, że stamtąd wyjadę i zacznie się inne życie, lepsze, nie takie jak wtedy – powiedział mi kiedyś znajomy – Po jakimś czasie odkryłem, że życie jest, jakie jest. Po prostu. Gdzie indziej nie było inne. Zasadniczo wiele problemów – i tych psychicznych, i takich ogólnożyciowych – bierze się z braku kontaktu z rzeczywistością. […]

Kwarantanna. 10 pomysłów na bycie offline

Izolacja społeczna. Niektórzy mają jej dosyć, inni ją sobie chwalą. Są też osoby, które za izolacją tęsknią, bo nie mogą sobie na nią pozwolić. Tę pandemię każdy/a przeżywa inaczej, ja wybrałam dziesięć propozycji, które są dla mnie ważne i ciekawe. Jakiś czas temu opublikowałam kulturalny przewodnik po Rumunii, teraz pora na kulturalny i psychologiczny przewodnik […]

Dalej od innych – bliżej siebie. 99 pytań na czas kwarantanny

Dzień dobry. Albo i zły, bo robi się coraz trudniej. Skłamałabym mówiąc, że jestem pełna nadziei, kieruję się jednak cytatem z „Dżumy”: „Trzeba tylko iść naprzód, w ciemnościach, trochę na oślep i próbować czynić dobrze”. W drugiej części poradnika na temat dobrostanu psychicznego przyjrzymy się więc temu, jakie pytania pomogą nam w brnięciu do przodu. […]

O powolnym jedzeniu rodzynki

Powolne jedzenie rodzynki. To ćwiczenie z treningów uważności. Mamy je teraz za darmo, siedzimy sobie i powoli przeżuwamy te nasze rodzynki. Wielki społeczny eksperyment. Jak czujemy się ze sobą, gdy nie jesteśmy w biegu? Kim naprawdę są osoby, z którymi dzielimy życie? Czy faktycznie robimy to, na czym nam zależy? Czy umiemy bawić się ze […]

Higiena psychiczna dla zaawansowanych. 7 wskazówek, jak przetrwać kwarantannę

Stało się. Nadeszła pandemia. Wiemy, co robić czy raczej czego nie robić: nie wychodzić z domu. Proste, a jednak dość trudne, zwłaszcza dla osób, które mieszkają same. Nie dość, że sytuacja na świecie jest kryzysowa, to brak jakichkolwiek bezpośrednich kontaktów społecznych też może być źródłem stresu. Najbliższe dni mogą być sprawdzianem naszej odporności psychicznej – […]

Eros, Tanatos, kierunek Wilanów

O proszę, czyli happy end, uśmiechnęłam się, mijając ją na Chmielnej. Czy jednak poza filmami istnieją naprawdę szczęśliwe zakończenia? Czy raczej radosne trwania, upajające wyrywki, domknięcia etapów, nowe, pełne nadziei początki? Natknęłam się na nią przypadkiem. Też szła do kina, otulona płaszczem, te błyski blond włosów spod wielkiej czapki. O! Zaskoczone wymieniłyśmy spojrzenia. Była jakaś […]

Co myślą młodzi o pieniądzach? Wnioski z Think Forward Initiative

Radość, lęk czy poczucie winy – jakie emocje wiążą się z decyzjami finansowymi? Czy przyszłościowe płatności bezgotówkowe mają same plusy? Jak dom rodzinny wpływa na  myślenie młodych o pieniądzach? Na te i inne pytania szukałam odpowiedzi w trakcie badań realizowanych dla Think Forward Initiative. Co to za projekt i jakie z niego wnioski? Think Forward […]

Co ma perfekcjonizm do malowania betonu?

Błądziłam po dziale malarskim, myśląc, co mam zrobić. Po głowie chodził mi perfekcjonizm i różne kolory farb. Odpowiedzi znalazłam przy pędzlach do drewna. Zaczęło się od podłogi w łazience. Chciałam ją przemalować. Niby proste, Internet doradzi, coś jednak poszło nie tak. Żeby tylko kolor! Lecz nie – wyszło chropowato, jak rozmazany jogurt. I jeszcze te […]

Czy mamy wierzyć w terapię geograficzną?

– Jak jestem tam, tęsknię za byciem tutaj – mówiła ostatnio znajoma o pracy za granicą – Ale jak już tu wracam, to właśnie tam chcę sobie ułożyć życie. Trochę to rozumiem. Przez parę miesięcy poza Warszawą zdarzało mi się tęsknić, gdy miałam zły dzień. Wrócę, myślałam, i znów będzie świetnie. Z daleka widać plusy. […]

Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? [NAMIARY]

“Nie odpuścimy, póki każdy/a, kto doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym, nie otrzyma zarówno wsparcia, jak i szacunku” – to motto organizacji, która działa w Wielkiej Brytanii. W tym tygodniu i mnie trudno ten temat odpuścić, przygotowałam więc listę namiarów, o których warto pamiętać. – Szybkie i darmowe wsparcie psychologiczne dostępne jest w Ośrodkach Interwencji Kryzysowej […]